各参赛单位：

经市总工会研究决定，海城市职工健身大赛定于10月26日、27日举行。现就具体安排通知如下：

一、比赛日程

（一）10月26日（文化宫羽毛球馆）

 8.20--9.30  海城市健身大赛开幕式

9.30--11.00 进行飞镖和女子跳绳、仰卧起坐三项比赛

（二）10月27日比赛日程（文化宫健身中心三楼）

  8.30—11.00 进行跑步机、器械项目比赛

13.30—    进行跑步机、器械项目比赛

二、比赛规则与注意事项

（一）比赛注意事项：

    1、参赛运动员需着运动装及运动鞋参加比赛，正式比赛前请自行进行身体热身活动，避免比赛过程中受伤影响比赛。

2 、比赛场地因在室内进行，请参赛运动员及同伴遵守室内运动规范禁止吸烟和大声喧哗。

3 、比赛场地设置警戒标线，警戒标线内为比赛区域，非参赛运动员禁止入内，观众及拉拉队可在警戒标线外观看。

4 比赛过程中请尊重裁判员判罚，否则取消其项目分数。

（二）各项运动项目比赛规则及评分

 1、 跑步机20分钟比赛规则及评分

   比赛前由裁判员指导跑步机使用方法，此项目比赛设置时间为20分钟，裁判长发出开始口令后速度由参赛运动员自行增加或减少。评分方式：以参赛运动员20分钟完成公里数为基准，每公里计5分。例如：20分钟跑步总公里数为3.4公里，即3.4*5，总分为17分。

 2、组合器械比赛规则及评分

   裁判组设定推胸、拉背重量为40公斤，首先由健身教练示范标准动作，比赛要求参赛运动员在标准动作前提下一次性完成的最多推胸次数，每次间歇不得停顿超过三秒钟。评分标准：完成一次计0.5分。

 3、仰卧起坐比赛规则及评分

    仰卧起坐比赛设置时间为一分钟。首先由健身教练示范标准动作。比赛要求可由一名队友协助参赛运动员进行双脚固定，运动员须双手交叉于头后，上体抬起后垂直于地面即完成一次。评分标准：每完成一次计0.4分

4、一分钟跳绳比赛规则及评分

   跳绳比赛设置时间为一分钟。参赛运动员可进行单脚交替或双脚同时起跳完成跳绳动作。评分标准：完成一次计0.2分。

 5、飞镖比赛规则及评分

   比赛设置投镖区与镖盘区。距离为2.5米，参赛运动员每人有一次试投机会，试镖结束后开始比赛，每人三次投镖次数，结束后统计三镖总分。参赛运动员投镖过程中须双脚同时着地视为有效。单脚或踩投标标志线则本次投镖无成绩，脱把或未中把盘本次投镖无成绩。评分标准：三次投镖总环数相加即为飞镖比赛总分数。